Slow Time – Tudatos Lassítás Program

Lassítani – jó lenne, de hogyan?”

A Slow Time egy olyan pszichológiai és mindfulness alapokra épülő interaktív online tanfolyam, amely erre a gyakran feltett kérdésre segít megadni a választ.

Napjaink felgyorsult tempója a testünket, lelkünket, elménket egyaránt túlzottan igénybe veszi. A lassítás sokunk számára vonzó lehetőség, ám legtöbbször meg is marad a gondolat, a “majd egyszer”, vagy a “megpróbáltam, de…” szintjén.

A program segítséget nyújt azok számára, akik érdeklődnek a lassítás, a slow életmód iránt, és szükségük van egy kis támogatásra abban, hogy tudatosan, kiegyensúlyozottabban élhessenek.

Neked ajánljuk, ha…

  • szeretnél lassítani, de nem tudod, hogyan fogj hozzá
  • kevés időd jut saját magadra, de szeretnél fejlődni
  • már próbáltál változtatni a tempódon, de úgy érzed, nem sikerült
  • fontos számodra az önismeret, a tudatosság és a kiegyensúlyozottság a mindennapokban
  • az otthonodban, a saját tempódban történő gyakorlás az ideális lehetőség számodra.

A SlowTime – Tudatos Lassítás Program során…

az élet 12 olyan területét vesszük sorra, ahol jellemzően leginkább jelentkeznek a felgyorsult életmódunkból eredő problémák

a kisebb lépésektől haladunk a hosszabb gyakorlatok felé, hogy megkönnyítsük a változtatás folyamatát

segítünk megoldást keresni azokra az akadályokra, amelyeket az egyes területeken tapasztalhatsz

mindfulness meditációkkal segítünk a befelé figyelésben

szakmai háttéranyagokkal, inspiráló gondolatokkal támogatunk.

Szeretnél csatlakozni?

A SlowTime – Tudatos Lassítás Program teljes ára 11 990 Ft.

A vásárlás a következőket foglalja magába:

  • korlátlan hozzáférést a programhoz, bárhol, bármikor
  • a lassítást támogató gyakorlatokat, szakmai háttéranyagokat, mindfulness meditációkat
  • a program zárt Facebook csoportban való tagságot, ahol felteheted a kérdéseidet, és megoszthatod másokkal a tapasztalataidat

A program témái

A saját magunkról való gondoskodás gyakran háttérbe szorul az életünkben. Ez ugyanis a hosszú feladatlistánknak az a tétele, amit a legkönnyebb elnapolni és hátrébb sorolni.

Mennyi időnk marad egy átlagos napon arra, hogy olyasmit csináljunk, amit valóban szeretnénk?

Bár a digitális eszközeink és az online kommunikáció sokszor nagy könnyebbséget jelentenek, időnként nagy teher, hogy állandóan elérhetőek vagyunk.

Akár tanulunk még, akár dolgozunk, vagy gyerekeket nevelünk, mindannyiunknak vannak olyan feladatai, amiket muszáj elvégezni. És ezek azok, amik a legjobban össze szoktak sűrűsödni.

A tudatos jelenlét nyitott, befogadó hozzáállással végzett koncentráció arra, ami a jelen pillanatban, az itt-és-mostban történik velünk.

Gondolkodtál már valaha azon, hogy tulajdonképpen mennyire vagy SZABAD a szabadidődben?

A stressz nem az ördögtől való, hanem egy mindennapos jelenség, amivel mindenki szembenéz, egy egyetemi hallgatótól kezdve egy kétgyerekes családapáig. Amin pedig igazán érdemes dolgoznunk, az nem az elkerülése, hanem a megküzdés.

Akár családi, baráti vagy párkapcsolatokról van szó, a megtartó emberi kötelékeket ápolni az egyik legfontosabb dolog az életünkben.

A hála jó hatással van a testi-lelki egészségünkre, fejleszti az empátiás készségünket, és lehetővé teszi, hogy reziliensebbek legyünk, vagyis hogy a stresszhelyzeteket követően könnyebben visszatérhessünk az egyensúlyi állapotunkba.

A telefonunkat, digitális eszközeinket minden nap feltöltjük – magunkat azonban nem igazán szoktuk töltőre tenni.

Egyszerűsíteni annyit jelent, mint a minőséget helyezni előtérbe a mennyiséggel szemben – az élet minden területén, az élmények és programok, a fogyasztás és a tárgyhasználat szempontjából is.

A mai túlkontrollált világban szükségünk van egy kis szabadságra, egy kis befelé figyelésre. Valami olyasmire, amit gyerekkorunkban, játék közben élhettünk át: a tervezés nélküli felszabadult öröm érzését.